Nefesin mucizeleri & Cinsellik & Yaratıcılık

Aldığımız ilk nefesle yaşama tutunup, son nefes ile de bu bedenden ayrılıyoruz. Bir tek nefesi dahi giderken yanımızda götüremeyip, onu da bu dünyada bırakıyoruz. Arada ki zamana da yaşam diyoruz.

Nefesin mucizeleri & Cinsellik & Yaratıcılık

Aldığımız ilk nefesle yaşama tutunup, son nefes ile de bu bedenden ayrılıyoruz. Bir tek nefesi dahi giderken yanımızda götüremeyip, onu da bu dünyada bırakıyoruz. Arada ki zamana da yaşam diyoruz.

27 Mayıs 2014 Salı 11:13
Nefesin mucizeleri & Cinsellik & Yaratıcılık

 Peki size soruyorum?  Aldığınız her nefesle içinize huzuru, mutluluğu, neşeyi, coşkuyu mu ?  ya da acıyı, öfkeyi, korkuyu mu alıyorsunuz?

Nefesim bana bir şeyler anlatıyor mu?

Nefes falıma bakılırsa, acaba bende neler çıkar?

Ne kadar doğru nefes alıyorum?

Acaba bu işin bir sırrı mı var?

Yıllar önce, okullarda hepimize doğru nefesin sadece akciğerlere alındığı bilgisi verilirdi. Şimdi bu diyaframa kadar indi, hatta son çalışmalarda alt- karın nefesinden bahsedilir oldu.

Nedir bu alt-karın nefesi ?  Ne işe yarar ?

Diyafram nefesinden bahsetmek gerekirse, kaburgalarımızın altında fibroz dokudan oluşan bu kas, alınan her nefesle aşağıya doğru hareket ederek  akciğerlerin hava ile dolmasını sağlar. Bu kasın daha güçlü uyarılması ile daha çok oksijen bedenimize girer .

Egzersiz

İki elinizi kaburgalarınızın altına koyup tam da bu bölgeye doğru nefesler alınız. Sanki içeride küçük bir balonu yavaşça şişiriyormuş gibi hayal edebilirsiniz. Balonu ne kadar büyük yapmaya çalışırsanız o kadar iyi. Bu egzersiz diyafram kasınızı çalıştırmanız içindi. Şimdi ise alt-karın nefesi için ellerinizi göbek deliğinden aşağıya doğru koyun ve hafif bastırın. Bağırsaklarınızın olduğu bölge , küçük bir balonun o bölgede olduğunu hayal edin ve yavaş yavaş bu balonu mümkün olduğunca büyük olacak şekilde şişirin. Karın kaslarınızı ve yan kaslarınızı da hissederek alt-karın bölgenize güçlü nefesler alın. Ellerinizin her seferinde aşağı- yukarı hareketini görün. Her gün sadece 5 dakikanızı ayırıp yapacağınız bu egzersiz sizlere şu faydaları sağlar.

*Alt- karın bölgesi ( sakral çakra ) cinsel bölgede oluşmuş rahatsızlıkların giderilmesi  ve enerjinin pozitife dönüşümü ile cinsel soğukluğun giderilmesi , yaşamsal enerjinin , yaşam sevincinin geri kazanılması.

*Fiziksel seviyede yaratıcılığın artması  ve özgürce ifade ediliyor olması.

*Östrojen, testosteron gibi hormonların dengede salınımının sağlanması.

*Prostat iltihaplanması , rahim enfeksiyonları , böbrekler , mesane taşları gibi sorunların giderilmesine yardımcı olması.

*Enerji blokajlarının kalkması ile zihinsel üretkenlik ve yaratıcı fikirlere sahip olma.

*Karın kaslarının çalışması sonucunda göbek yağlarından kurtulma.

*Kendini iyi hissetme halinin oluşması , gerçek duyguların özgürce ifadesi  kolaylaşır, net olma duygusu gelişir.

Sadece 5 dakikalık alt-karın nefes egzersizi ile bu mucizeleri yaşamak istiyorsanız hemen harekete geçin, derin bir nefesle alt-karnınıza nefesler alın.        

Son Güncelleme: 27.05.2014 11:14
Yorumlar
Avatar
Adınız
Yorum Gönder
Kalan Karakter:
Yorumunuz onaylanmak üzere yöneticiye iletilmiştir.×
Dikkat: Suç teşkil edecek, yasadışı, tehditkar, rahatsız edici, hakaret ve küfür içeren, aşağılayıcı, küçük düşürücü, kaba, müstehcen, ahlaka aykırı, kişilik haklarına zarar verici ya da benzeri niteliklerde içeriklerden doğan her türlü mali, hukuki, cezai, idari sorumluluk içeriği gönderen Üye/Üyeler’e aittir.