Dışlanma korkunuz varsa çocukluğunuza inin

Dışlanma korkusu, dış odaklı hareket etmek, başkaları tarafından yargılanmaktan korkma birçok insanın yaşadığı ortak korkulardan biridir. Dışlanma korkusu yüzünden birçok kişi sosyal çevrelerini kısıtlıyor, var olan sosyal çevrelerine de takıntılı bir şekilde bağlanıyor. Dışlanma korkunuz varsa çocukluğunuza inerek, bu korkunun ilk olarak nerede başladığını bulun. Sonrası ise sandığınızdan daha kolay.

Dışlanma korkunuz varsa çocukluğunuza inin

Dışlanma korkusu, dış odaklı hareket etmek, başkaları tarafından yargılanmaktan korkma birçok insanın yaşadığı ortak korkulardan biridir. Dışlanma korkusu yüzünden birçok kişi sosyal çevrelerini kısıtlıyor, var olan sosyal çevrelerine de takıntılı bir şekilde bağlanıyor. Dışlanma korkunuz varsa çocukluğunuza inerek, bu korkunun ilk olarak nerede başladığını bulun. Sonrası ise sandığınızdan daha kolay.

19 Nisan 2017 Çarşamba 13:22
Dışlanma korkunuz varsa çocukluğunuza inin

Dışlanma korkusu, dış odaklı hareket etmek ve yargılanmaktan korkmak, çocuklukta yaşanılan en büyük travmalardan biridir. Çocuk olan bireyin en büyük varlığı arkadaşları ve oyunudur. Arkadaşları tarafından dışlanarak, oyundan mahrum edilen çocukların tümünde gözlemlenen büyük bir tarvma sonrası oluşan korkulardır. Birçok bireyin fazla vericiliği, kaybetme korkusu, yalnız kalma korkusu, eksiklik korkusu, kendini yetersiz hissetme blokajının altında, çocukken, birisi ya da birileri tarafından dışlanması sonrası yatmaktadır. Çocukluğun en önemli varlığı, zenginliği olarak görülen arkadaş çevresi tarafından sevilme çok önemsenir.  Oyuna kabul edilme, arkadaşlar tarafından dışlanma durumunda yaşanan sorunlar, çocuk olan bireyin, küçük dünyasında büyük yer kaplıyor.  Bu durumda çocuklar yeniden kabül edilme şeklini beyinde mühürleyerek, kabul edilme şartı olarak kabul ediyorlar.

Siz de dışlanma korkusu yaşıyorsanız bunun sebebi çocukluğunuzda yatıyor. Dışlanma korkusu olup olmadığını nasıl anlarsınız? Blokajlar nasıl fark edilir ve çözülür? soruların yanıtı ise sanıldığından daha kolaydır. Sosyal ilişkilerinizde arkadaş sahibi olmakta zorlanıyorsanız, bir ortamda çoğunluğun oturduğu yerden uzaklaşıp daha uzak bir yeri seçiyorsanız, insanların sizi çağırmasını bekleyip iletişim kurmak için adım atmıyorsanız dışlanma korkusuna sahip olabilirsiniz. Dışlanma korkusunu duyumsayan birey bunu yaşatacak ortamlardan uzak durup kaçarak, bu korkunun gerçekleşmesi durumunda olması muhtemel acıyı engellemeye çalışır. 

Dışlanma korkunuz varsa çocukluğunuza inin ve hikayeyi bulun. Bunun için birkaç teknik olsa da en eğlencelisi karikatürüze etme tekniğidir. Bulduğunuz anıya gidin ve sizi en çok güldüren karakterleri hikayenin kahramanı yapın. Bu, çocukken güldüğünüz bir karakter de olabilir, şu an komik bulduğunuz farklı bir karakter de olabilir. Hikayedeki herkesi komik karakterler olarak düşünün ve hikayeyi bir de bu şekilde izleyin. Durumun komedisini yaşadıktan sonra kendinizi ne denli iyi hissettiğinmizi fark edeceksiniz. Devamında, sosyal ortamlara girin ve insanlar tarafından yargılanmak, dışlanmak için neleri yaptığınızı gözlemleyin. Örneğin, çevrenizdeki insanların sizi çağırmasını bekliyor ve sonrasında beni kimse yanında istemiyor diye düşünüyorsanız bunun bilincinde olun. Siz gini veya siz teklif edin. Tercih edilmeyi beklemek yerine tercih eden olun. 

İnsanlara sizi sevmeme hakkını verin

Yargılanma ve sevilmeme korkusu temelde büyük yaralar açan iki blokaj olarak gözlemlenmiştir. Kendinize sürekli olarak bir şeyi tekrar edin. Siz tüm dünyayı koşulsuz seviyor musunuz? Hayır. Sevmediğiniz insanları çok seven insanlar var mı? Büyük ihtimalle evet cevaplı bir soru. Sizi sevmeyen insanlara, bunun hakkını verin. Yargı içinde olan, sevmek için belirli koşullara ihtiyaç duyan insanların sizi gerçekten sevemeyeceğini hatırlayıp onların bu durumlarının sizden kaynaklı olmadığını hatırlayın. Yargılamak, eleştirmek, sevgisiz olmak bir pratiktir ve kişiler tarafından pratiği edilmeyen şey çevrelerine de verilemez. 

Tüm bu korkularınızın sebeplerini bulup, karikatürize etme tekniğini kullanırsanız harika sonuçlar almanızın mümkün olduğunu göreceksiniz. 

Yorumlar
Avatar
Adınız
Yorum Gönder
Kalan Karakter:
Yorumunuz onaylanmak üzere yöneticiye iletilmiştir.×
Dikkat: Suç teşkil edecek, yasadışı, tehditkar, rahatsız edici, hakaret ve küfür içeren, aşağılayıcı, küçük düşürücü, kaba, müstehcen, ahlaka aykırı, kişilik haklarına zarar verici ya da benzeri niteliklerde içeriklerden doğan her türlü mali, hukuki, cezai, idari sorumluluk içeriği gönderen Üye/Üyeler’e aittir.
Avatar
Umutsuz 2018-10-10 23:19:44

İnsanlar tarafından değer veriliyormuş gibi hissediyorum ve bu çok ağrıma gidiyor etrafımdakiler tarafından aranmamak ya da onların yakın arkadaşı olamamak zoruma gidiyor