Başınız ağrıyorsa susuzluktan olabilir

Baş ağrısı birçok insanın yaşadığı fakat pek de ciddiye almadığı bir ağrı şeklidir. Aslına bakılırsa vücudun en önemli organı olan beynin içinde yer aldığı kafatasının ağrıması, ciddiye alınmayı hak eden bir durumdur. Baş ağrısı sebepleri sandığınızdan çok daha basit sebeplerden ötürü olabilir. Her şeyden önce dikkat etmeniz gereken şeylerin başında günlük su tüketiminiz vardır. Yeteri kadar su içmiyorsanız başınız ağrıyabilir. 

Başınız ağrıyorsa susuzluktan olabilir

Baş ağrısı birçok insanın yaşadığı fakat pek de ciddiye almadığı bir ağrı şeklidir. Aslına bakılırsa vücudun en önemli organı olan beynin içinde yer aldığı kafatasının ağrıması, ciddiye alınmayı hak eden bir durumdur. Baş ağrısı sebepleri sandığınızdan çok daha basit sebeplerden ötürü olabilir. Her şeyden önce dikkat etmeniz gereken şeylerin başında günlük su tüketiminiz vardır. Yeteri kadar su içmiyorsanız başınız ağrıyabilir. 

15 Haziran 2017 Perşembe 14:13
Başınız ağrıyorsa susuzluktan olabilir

Baş ağrısı neden olur? sorusu, ciddi sebeplerden meydana gelebileceği gibi çok basit sebeplerden de meydana gelmiş olabilir şeklinde cevaplanabilir.  Bunların en başında kendinize sormanız gereken şey; günlük su tüketiminizin hangi ölçülerde olduğudur. Özellikle yaz aylarında günlük sıvı tüketiminizi su dışında farklı sıvılardan alıyorsanız, başağrınızın meydana gelmesi olasıdır. Su, bedeninizin en çok ihtiyaç duyduğu sıvıdır. Bedeninizdeki su oranının yüzde 75-90 arasında olduğu düşünülürse, neredeyse tamamı sıvı olan bir canlı için su içmemenin canlıyken ölmekle eş olduğunu söyleyebiliriz.

Günlük su tüketimini arttırmak için alışkanlığın gelişmediğini söyleyebilirsiniz. Bunun için tek bir karar vermeniz yeterlidir. Çeşitli tekniklerle su tüketiminizi arttırabilirsiniz. Su, canınız istediğinde değil belirli aralıklarla sık sık tüketilmesi gereken bir sıvıdır. Canınız su çekene kadar bekliyorsanız, hücrelerinizin isyanını duyuyorsunuz demektir. Suyu içme arzusunda bulunan, kana kana su içecek noktaya gelene kadar bekleyen beden, suya ihtiyaç noktasında alarm veriyor demektir. Bundan ötürü suyu içmek için susamayı beklemeyin. Bunun yerine yudum yudum su tüketimini gerçekleştirin. Yudum yudum su içmek hem bedeninize ve organlarınıza hem de sağlığınıza iyi gelecektir. Bu alışkanlığı geliştirmek için saat başı alarm kurabilir, masanızda sürekli olarak su bulundurabilir veya belirli araçları alarm niteliğinde kullanarak su içebilirsiniz. Örneğin sık telefon edilen biriyseniz her telefonunuz çaldığında bir yudum su içebilir, sık tuvalete giden biriyseniz her tuvalet dönüşü bir bardak su içebilirsiniz. Su tüketimine parelel olarak artan tuvalet ihtiyacı iyi bir döngü kurmanız için iyi fikir olur.

Bir anda su içmek midenizi bulandırabilir

Su içmeyen insanların ortak özelliklerinde, üst üste su içilme eylemi sonrasında edinilen mide bulantısı gelmektedir. Suyu sevmeme sebeplerinizden bir tanesi bir anda yüksek miktarlarda su içmek olabilir. Damlaya damlaya göl olur sözünü unutmadan, damla damla içeceğiniz suyun yeterli olabileceğini hatırlayın. Bir anda litrelerce ya da bardak bardak su içmenize gerek yok. Yudum yudum içmeniz yeterli. Önemli olan bu alışkanlığı kazanmak ve hayatınıza katmaktır. Baş ağrısı yaşamak, baş ağrısı sebeplerini iyi bilmemekten kaynaklanır. 

Yorumlar
Avatar
Adınız
Yorum Gönder
Kalan Karakter:
Yorumunuz onaylanmak üzere yöneticiye iletilmiştir.×
Dikkat: Suç teşkil edecek, yasadışı, tehditkar, rahatsız edici, hakaret ve küfür içeren, aşağılayıcı, küçük düşürücü, kaba, müstehcen, ahlaka aykırı, kişilik haklarına zarar verici ya da benzeri niteliklerde içeriklerden doğan her türlü mali, hukuki, cezai, idari sorumluluk içeriği gönderen Üye/Üyeler’e aittir.