Yeme Bozukluğunuzu Odaklanarak Düzeltin

Fit kalmak, zayıflamak sandığınızdan daha kolay olabilir. Her şeyden önce yemek yemeyle ilgili tarzınızı, yaklaşımlarınızı değiştirmeniz yeterli olacaktır. Yeme bozukluğu yaşayan insan eylem olarak ne yaparsa yapsın, yemek ile ilişkisi bozuk olduğu için kilo ile ilgili problem yaşayacaktır.

Yeme Bozukluğunuzu Odaklanarak Düzeltin

Fit kalmak, zayıflamak sandığınızdan daha kolay olabilir. Her şeyden önce yemek yemeyle ilgili tarzınızı, yaklaşımlarınızı değiştirmeniz yeterli olacaktır. Yeme bozukluğu yaşayan insan eylem olarak ne yaparsa yapsın, yemek ile ilişkisi bozuk olduğu için kilo ile ilgili problem yaşayacaktır.

16 Kasım 2018 Cuma 13:02
Yeme Bozukluğunuzu Odaklanarak Düzeltin

Yeme bozukluğu, yemek yerken odaklanmak yöntemiyle çözülebilir. Yeme bozukluğu psikolojik bir bozukluk olduğu için yemek ile ilintilediğiniz duygularınızı değiştirmeniz gerekir. Çiğneme eylemine yüklediğiniz anlamlar her ne ise bunları değiştirmekle işe başlayabilirsiniz. Öncelikle ne olursa olsun, yemeği sadece yemek olarak görüp farklı duygulardayken çiğneme eylemine girmeyin çünkü duygularınızın sebeplerini düşünürken yemek yediğinizde midenizi duyamaz ve duygularınızı doyurmaya çalıştığınız için yalnızca yersiniz.

Yeme bozukluğu tamamıyla kişilerin yemek ile bozuk ilişkisinden kaynaklanan bir durumdur. Bu noktada bakıldığında ilişkiyi düzeltmek için, her ilişkide olduğu gibi dinlemeyi bilmek gerekir.

Kendinizi ve psikolojinizi dinleyin. Neden yemek yemeye yöneliyorsunuz, acıktığınız için mi, bir hareket olsun diye mi? Yemek sıkkınlık aracı olarak hayatınızda yer alıyorsa hiçbir zaman sıkıntınızı durduramayacak. Yemek yediğinizde yedikleriniz midenize gider ve bedeniniz o gıdaları acıkıldığında kullanılmak üzere depolar. Bu durum da kilo almanıza sebep olur. Canınızın istediğini yiyebilirsiniz ancak gerçekten kendinizi duyarak yediğinizde, fit kalmak ya da zayıflamak için kısıtlamalara girmediğinizde depolama yapmadığınızı göreceksiniz. Yeter ki odaklanmak yaklaşımıyla yemeklerinizi yiyin, tatlarından alabileceğiniz en derin keyfi alın.  Bu tavırla yaklaştığınızda yemekleri sadece yemek olarak yediğinizde acıkmadan yemek yemeyecek ve tadından keyif almadığınızı fark ettiğiniz anda duracaksınız. Her acıktığınızda yemek yeme özgürlüğünde olduğunu bilen beden de artık depolamaya ihtiyaç duymadığı için kilo vermeye ve ideal kiloya dönüşmeye başlayacaktır.

Son Güncelleme: 16.11.2018 13:05
Yorumlar
Avatar
Adınız
Yorum Gönder
Kalan Karakter:
Yorumunuz onaylanmak üzere yöneticiye iletilmiştir.×
Dikkat: Suç teşkil edecek, yasadışı, tehditkar, rahatsız edici, hakaret ve küfür içeren, aşağılayıcı, küçük düşürücü, kaba, müstehcen, ahlaka aykırı, kişilik haklarına zarar verici ya da benzeri niteliklerde içeriklerden doğan her türlü mali, hukuki, cezai, idari sorumluluk içeriği gönderen Üye/Üyeler’e aittir.