Fazla protein tüketmek kas kaybına yol açar mı?

Vücudumuzdaki kemikleri bir arada tutan ve daha birçok katkısı olan kaslarımız bizim için çok değerlidir. Kas kaybı yaşamamak için doğru egzersiz uygulamalarıyla beraber yapılması gereken şey beslenmeye özen göstermektir.

Fazla protein tüketmek kas kaybına yol açar mı?

Vücudumuzdaki kemikleri bir arada tutan ve daha birçok katkısı olan kaslarımız bizim için çok değerlidir. Kas kaybı yaşamamak için doğru egzersiz uygulamalarıyla beraber yapılması gereken şey beslenmeye özen göstermektir.

04 Aralık 2018 Salı 15:02
Fazla protein tüketmek kas kaybına yol açar mı?

Kas büyütmek veya kas kaybı yaşamamak, sağlığına özen gösteren bireylerin dikkat ettiği önceliklerin başında gelir. Kas gelişimi için yoğun antrenman yapan çoğu insanda ise bu dikkat en yüksek oranlara ulaşır. Kas gelişimini veya muhafazasını sağlamak için beslenme ve spor programını birlikte yönetmelisiniz.

Protein nedir?

Canlıların ana maddesini oluşturan ve genellikle sülfür, oksijen ve karbon öğeleri bulunan amino asit bileşiminden oluşmuş olan maddedir. Varlığı önemli ve değerlidir. Protein nedir sorusu bir kimyager kadar yoğun antrenman yapan sporcuların da ilk spor girişimlerine başladığında muhatap olduğu konudur. Alım miktarı çok önemlidir. Protein, tüketilmeden kas yapısının oluşmasını beklemek mümkün değildir ancak fazla tüketildiğinde, vücutta bırakacağı asitten ötürü kas tahribatına sebep olabilir.

Kas kaybı yerine kasları korumak hatta kas büyütmek için doğru miktarda protein tüketmek önemlidir. Fazla protein sonucu vücudun alkali değeri dengesizleşebilir ve bu kaslarınıza zarar verebilir. Bu nedenle yapılacak en doğru hareket alkali miktarı yüksek olan gıdalarla bu durumun dengelenmesidir. Örneğin, tükettiğiniz protein miktarı yanında, aldığınız proteinin iki katı kadar yeşillik tüketmeniz, bol bol yeşil sebzelerden oluşan gıdalarla öğünlerinizi zenginleştirmeniz alkali seviyenizi düzenleyecektir.

Yorumlar
Avatar
Adınız
Yorum Gönder
Kalan Karakter:
Yorumunuz onaylanmak üzere yöneticiye iletilmiştir.×
Dikkat: Suç teşkil edecek, yasadışı, tehditkar, rahatsız edici, hakaret ve küfür içeren, aşağılayıcı, küçük düşürücü, kaba, müstehcen, ahlaka aykırı, kişilik haklarına zarar verici ya da benzeri niteliklerde içeriklerden doğan her türlü mali, hukuki, cezai, idari sorumluluk içeriği gönderen Üye/Üyeler’e aittir.