Selülit için beslenme planı

Hangi besinler dostunuz hangileri düşmanınız?

Selülit için beslenme planı

Hangi besinler dostunuz hangileri düşmanınız?

10 Ocak 2014 Cuma 09:08
Selülit için beslenme planı
 Selülitten kurtulmak pek yoldan ilerleyebilirsiniz. Çabalarınızın boşa gitmemesi için yediklerinize de çok dikkat etmelisiniz. Selülite neden olan ve selüliti önleyen besinleri öğrenin ve ona göre bir beslenme planı oluşturun.

Kafein

Çoğumuz sabahları bir bardak kahve içmeden kendimize gelemeyiz. Ancak kahvede bulunan yüksek orandaki kafein kan akışını ve metabolizmayı yavaşlatır. Portakal kabuğuna benzeyen kalçalar istemiyorsanız kahveden vazgeçmeniz ve yerine bitki çaylarını tercih etmeniz gerekiyor.

 

Şeker

80 gram şeker tükettiğinde kadınların vücudundaki serbest radikaller %50 oranında artar. Bu artış kan damarlarının esnekliğini kaybetmesine, kan akışının yavaşlamasına ve selülitin oluşmaya başlamasına neden olur. Selülit istemiyorsanız şekerden uzak durun.

 

Alkol

Bir kadeh alkol, kandaki yağ oranını artırmaya ve kan dolaşımını yavaşlatmaya yeter. Ayrıca östrojen seviyesini arttırarak vücudun vitamin alımını engeller. Selülitten kurtulmak istiyorsanız bira, şarap ve diğer tüm alkollü içeceklere veda edin.

 

Buğday Unu

Lektin, vücut için çok zararlı bir maddedir ve unun içerisinde doğal olarak bulunur. Selülitlerden kurtulmak için tam tahıllı un ve unlu mamulleri tercih edin.

 

Rafine karbonhidratlar

Kahvaltılık gevrekler, beyaz ekmek ve makarna  gibi gıdalar kan şekerini yükseltir ve insülin hassasiyetini azaltır. Bu durum yağ depolanmasını hızlandırır. Sıkı bir vücut için çok sevdiğiniz makarna tarifleriyle aranıza bir çizgi çekmeniz gerekiyor.

 

Selülite sebep olan 10 yiyecek

Çikolata

Salam

Mayonez

Sosis

Tuz

Tatlılar

Yağlı et

Muz

Bira

Unlu mamüller

 

Selülitle savaşan 13 yiyecek

Badem

Haşlanmış yumurta

Taze maydanoz

Greyfurt gibi narenciyeler

Ananas

Havuç

Az yağlı süt ve süt ürünleri

Balık

Şekersiz müsli

Taze fasulye

Brokoli, karnabahar gibi sebzeler

Biber

Bol su

 

Son Güncelleme: 10.01.2014 09:39
Anahtar Kelimeler:
DiyetKadınGüzellik
Yorumlar
Avatar
Adınız
Yorum Gönder
Kalan Karakter:
Yorumunuz onaylanmak üzere yöneticiye iletilmiştir.×
Dikkat: Suç teşkil edecek, yasadışı, tehditkar, rahatsız edici, hakaret ve küfür içeren, aşağılayıcı, küçük düşürücü, kaba, müstehcen, ahlaka aykırı, kişilik haklarına zarar verici ya da benzeri niteliklerde içeriklerden doğan her türlü mali, hukuki, cezai, idari sorumluluk içeriği gönderen Üye/Üyeler’e aittir.