Renklerden gelen sağlık

Cildinizde her bir renk ayrı ayrı parlasın…

Renklerden gelen sağlık

Cildinizde her bir renk ayrı ayrı parlasın…

31 Aralık 2013 Salı 09:23
Renklerden gelen sağlık

Herkes gibi siz de cildinizin iyi görünmesini ve hiç makyaj yapmadığınız halde pırıl pırıl parlamasını istiyorsunuz değil mi? Değişik renk gruplarından besinleri günde ortalama üç porsiyon tüketerek ummadığınız kadar canlı ve parlak bir cilde kavuşabilirsiniz.

 

Ne yiyebilirim?

 

İstediğiniz her sebzeden dilediğiniz kadar yiyebilirsin. Amaç günde en az üç kere farklı renklerde sebze yemek ve hafta sonunda her renk sebzeden en az bir porsiyon yemiş olmak…

Kırmızı: Domates, kırmızıbiber, turp

Turuncu: Tatlı patates, havuç, balkabağı

 

Sarı: Mısır, dolmalık biber, sarı domates

 

Yeşil: Ispanak, brokoli, yeşil dolmalık biber, kuşkonmaz, marul, bezelye, salatalık

 

Mavi/ mor: Patlıcan, mor patates, koyu kırmızı soğan, lahana

 

Beyaz: Mantar, karnabahar, patates, soğan

Not: Sebzeleri iyice yıkadıktan sonra havlu peçeteyle iyice kurulamayı, marul, lahana gibi sebzelerin üst katmanlarını ayırmayı ve bazı toprak taşıyabilecek sebzeleri fırçayla temizlemeyi sakın unutmayın!

Son Güncelleme: 31.12.2013 10:14
Yorumlar
Avatar
Adınız
Yorum Gönder
Kalan Karakter:
Yorumunuz onaylanmak üzere yöneticiye iletilmiştir.×
Dikkat: Suç teşkil edecek, yasadışı, tehditkar, rahatsız edici, hakaret ve küfür içeren, aşağılayıcı, küçük düşürücü, kaba, müstehcen, ahlaka aykırı, kişilik haklarına zarar verici ya da benzeri niteliklerde içeriklerden doğan her türlü mali, hukuki, cezai, idari sorumluluk içeriği gönderen Üye/Üyeler’e aittir.