Duygusal açlığınızı kontrol edin

Duygusal açlık kilo problemi olan birçok insanın temel sorunudur. Açlık motivasyonlu yemek yeme yerine duygusal motivasyonla yemek yeme gerçekleştirilir. Duyguları dolayısıyla hissettiği çiğneme, bastırma, yutma isteğini fiziksel olarak dışa vuran bu kategorideki insanların çoğu, bu yemek bozukluğu sebebiyle kilo problemi yaşar.

Duygusal açlığınızı kontrol edin

Duygusal açlık kilo problemi olan birçok insanın temel sorunudur. Açlık motivasyonlu yemek yeme yerine duygusal motivasyonla yemek yeme gerçekleştirilir. Duyguları dolayısıyla hissettiği çiğneme, bastırma, yutma isteğini fiziksel olarak dışa vuran bu kategorideki insanların çoğu, bu yemek bozukluğu sebebiyle kilo problemi yaşar.

13 Temmuz 2018 Cuma 15:10
Duygusal açlığınızı kontrol edin

Yeme bozukluğu, kilo problemi olan birçok insanda görülür. Uzmanlar tarafından incelendiğinde de duygusal yeme isteğinden kaynaklı bir fiziksel dışa vurum gözlemlenir. Siz de aç olmadığınız halde ya da yemek yemenize rağmen her şeyi yemek istiyorsanız duygusal açlık krizine girmiş olabilirsiniz. 

Bunun altında yatan birçok sebep olabilir. En sık görülen yeme bozukluğu sebebine bağlı duygusal açlık krizi, kısıtlanma korkusudur. Çocukken yokluğu deneyimlemiş, çok kardeşli olup aç kalacağı endişesini taşımış veya kilo alacak korkusuyla ailesi tarafından yememesi telkinini işitmiş insanlarda sıkça gözlemlenen bir durumdur. 

Kısıtlama korkusu sebebiyle tıka basa yemek yiyen insanların, her şeyden önce, artık o zamanlarda olmadığını ve her istediğine istediği anda ulaşabilme durumu olduğu bilgisini kendisine öğretmesi önemlidir. Eskiden yaşanılan hikayeler geride kalsa da duyguları geride bir yerde bizi tetiklemeye devam eder. 
Geride kalan hikayelerin duyguları sizi korkutur ve daha fazla yemeğe iter. 

Çocukken kendinizi diğer çocuklardan daha farklı bir şekilde deneyimlediyseniz ve kiloya meğilli olduğunuza inandırıldıysanız, bu inanış sayesinde daha fazla yemeğe itilirsiniz. Karnınız doymuyor gibi hissetseniz aslında tohum düşüncenizden kaynaklı bir durum sözkonusudur. Bunun yerine, gerçekten kendinizi diğer çocuklar gibi hissetseydiniz ve bedeninizin zekasına güvenseydiniz, her şeöyin etrafınızda bol bol olduğunu bilip gücü kendi isteklerinize yöneltseydiniz hangi seçimleri yapardınız, nasıl yerdiniz? Bunu kendinize sorun ve duygusal açlık ile ilgili yeme bozukluğunun bir parçası olmayın. 

Yorumlar
Avatar
Adınız
Yorum Gönder
Kalan Karakter:
Yorumunuz onaylanmak üzere yöneticiye iletilmiştir.×
Dikkat: Suç teşkil edecek, yasadışı, tehditkar, rahatsız edici, hakaret ve küfür içeren, aşağılayıcı, küçük düşürücü, kaba, müstehcen, ahlaka aykırı, kişilik haklarına zarar verici ya da benzeri niteliklerde içeriklerden doğan her türlü mali, hukuki, cezai, idari sorumluluk içeriği gönderen Üye/Üyeler’e aittir.