Kilo problemi duygusal bir sorundur

Kilo problemi olan insanların hayatlarına bakıldığında hepsinin duygusal, psikolojik bir probleminin olduğunu görürsünüz. Hayatlarında yaşadıkları ve başedemedikleri duygusal problemler yüzünden kendilerini bir bağımlılık türü olan yeme bağımlılığına kaptıran insanlar hızla kilo alırlar.

Kilo problemi duygusal bir sorundur

Kilo problemi olan insanların hayatlarına bakıldığında hepsinin duygusal, psikolojik bir probleminin olduğunu görürsünüz. Hayatlarında yaşadıkları ve başedemedikleri duygusal problemler yüzünden kendilerini bir bağımlılık türü olan yeme bağımlılığına kaptıran insanlar hızla kilo alırlar.

06 Aralık 2017 Çarşamba 09:05
Kilo problemi duygusal bir sorundur

Kilo problemi olan insanların büyük bir yüzdesinde sorunlarını, hüzünlerini, sıkıntılarını, mutluluklarını vb her duyguyu çiğneyerek bastırma eğilimleri vardır. Duygularıyla yüzleşemeyen ve tam olarak yaşayamayan birçok insan bunu masum gibi görünen yemek yeme eylimiyle bastırırlar. Yemek yemenin insanı teselli eden bir yanının olması dolayısıyla da salgılanan endorfin nedeniyle bu eyleme bağımlılık geliştirirler.

Yemek yemek, vücutta endorfin salgılanmasına sebep olur ve bu durum insana kayif verir. Özellikle bu keyfi bazı yemeklerle ilintileyen insanların birçoğu bir dahaki sefere baş edemedikleri bir duygu olduğunda kendini tekrar bu eylemin içinde bulurlar ve gitgide bu durum bozulmaya başlar. 

Duygusal yemek, bireyin yemekle ilişkisinin bozulduğu ilk andır. Bu durum sigara ve alkol gibi bağımlılıklarda da kendini gösterir. Salgılanan endorfinin öğrenen beden her türlü duygu dönüşümümnde bu tüketilen gıda, ürün ya da maddeyi arar. 

Bu noktada birçok insan, aldığı kilolardan kurtulup kilo vermek, ideal kilo sınırına ulaşmak için diyet yapmak seçimine doğru yönelirler; ancak çare diyet yapmak değildir. Diyet, bireyleri kısıtladığı için içsel olarak daha çok strese girmelerine sebep olur ve bu durum, endorfin arzusuyla bastırılır yani daha çok yemek yemekle.

Dolayısıyla yapılması gereken şey, durumdan alınan hazzı değiştirmek, aynı hazza başka bir şeyi koymaktır. Örneğin yemek yiyerek alınan zevk yerine, duygularını çiğneme sonucu, o sorundan hiçbir zaman kurtulamayacağını anlamak gibi. Üzerine gidip çözmek için masaya yatırdığınız her şey çözülür; kilo da... İdeal kilo aralığına girmek için her şeyden önce yemekle duygusal iletişim kesilip, duygularla yüzleşilmelidir. Sonrasında, yemeklerin verdiği keyfi teselli eden keyfiyle değil, midenizin huzuruyla ilintileyin. Bu şekilde hızla kilo verdiğinizi görecek ve yemekle ilişkininizin düzelmesini sağlayacaksınızdır. 

Yorumlar
Avatar
Adınız
Yorum Gönder
Kalan Karakter:
Yorumunuz onaylanmak üzere yöneticiye iletilmiştir.×
Dikkat: Suç teşkil edecek, yasadışı, tehditkar, rahatsız edici, hakaret ve küfür içeren, aşağılayıcı, küçük düşürücü, kaba, müstehcen, ahlaka aykırı, kişilik haklarına zarar verici ya da benzeri niteliklerde içeriklerden doğan her türlü mali, hukuki, cezai, idari sorumluluk içeriği gönderen Üye/Üyeler’e aittir.